Formazione
Mix weighted 2
Author: Asimakopoulos Panagiotis
Inizio
Set 1
3 rounds
6
Validità
x
25
kg
Trazioni
rest: 60 sеc
6
Validità
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
6
Validità
x
25
kg
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc
6
Validità
x
25
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 sеc
30
Validità
Diamond Push-Ups
rest: 60 sеc
30
Validità
Flessioni
rest: 60 sеc
12
Validità
x
25
kg
Dips
rest: 60 sеc
12
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 90 sеc
Set 2
1 round
10
Validità
Trazioni
10
Validità
Wide Grip Pull-Ups
10
Validità
Close grip pull-ups
10
Validità
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 sеc
30
Validità
Diamond Push-Ups
30
Validità
Flessioni
25
Validità
Dips
15
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest after the set: 60 sеc
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