Training programs » неделя тренировок
4

на забив

Set 1
3 rounds
5
Validità
Trazioni
rest: 30 sеc
15
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc
5
Validità
Dips
rest: 30 sеc
5
Validità
Alzare i piedi piatti al bar (dita toccano il bar)
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 2
3 rounds
3
Validità
Pullover
rest: 30 sеc
3
Validità
Captain aumento
rest: 30 sеc
10
Validità
Straight bar dips
rest: 30 sеc
10
Validità
Flessioni
rest: 30 sеc, after the set 60 sеc
Set 3
1 round
60
Sеc
Stretching
rest after the set: 60 sеc
норм
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