Проба все тело

Latihan

Проба все тело

Author: Dmitry Schulga

Rumah

Set 1

30 minutes

4

Keabsahan

Close grip chin-ups

rest: 10 s

5

Keabsahan

Dips

rest: 10 s

2

Keabsahan

Pull-up

rest: 10 s

10

Keabsahan

Push-up

rest: 10 s

5

Keabsahan

Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).

rest: 10 s

5

Keabsahan

Jump squats

rest: 10 s

7

Keabsahan

Australian pull-ups

rest: 30 s

Mente Condicionada

primer dia