Тренировка.

Latihan

Тренировка.

Author: Егор Федоренко

Отдых сколько хочешь.Только сделай всё!!!

Rumah

Set 1

2 rounds

5

Keabsahan

Dips

rest: 30 s

20

s

L-sit on parallel bars

rest: 30 s

1

Keabsahan

Menghasilkan kekuatan pada satu sisi - 1 (masing-masing)

rest: 30 s

5

Keabsahan

Pull-up

rest: 30 s

5

Keabsahan

Straight bar dips

rest: 30 s

5

Keabsahan

Chin-Ups

rest: 30 s

15

Keabsahan

Push-up

rest: 30 s

8

Keabsahan

Pseudo push ups

rest: 30 s

5

Keabsahan

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

5

Keabsahan

Wide Grip Pull-Ups

rest: 30 s, after the set 60 s