Latihan
Ганибал V 3
Author: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

Rumah
Set 1
Drop set
10
Keabsahan
Pull-up
20
Keabsahan
Dips
10
Keabsahan
подтягивания обратным хватом за голову
20
Keabsahan
Diamond Push-Ups
20
Keabsahan
Jump squats
10
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
6 сетов после 7 км ?
Untuk mengirim