Latihan
спина + пресс
Author: Poland Niks1
Rumah
Set 1
1 round
max
Keabsahan
Pull-up
rest: 65 s
max
Keabsahan
Meningkatkan kaki datar di catok di bar (jari-jari kaki menyentuh bar).
rest: 65 s
max
Keabsahan
Menarik di satu sisi (setiap kualitas pada setiap lengan)
rest: 65 s
max
Keabsahan
Straight leg in and outs
rest: 65 s
max
Keabsahan
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 65 s
max
Keabsahan
Tucked front lever pull ups
rest: 65 s
max
Keabsahan
Head bangers
rest after the set: 60 s
Untuk mengirim