Training programs » неделя тренировок
4

на забив

Set 1
3 rounds
5
Érvényességi
Húzódzkodás
rest: 30 s
15
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s
5
Érvényességi
Mártogatós
rest: 30 s
5
Érvényességi
A figyelem a lúdtalp a satu a bar (lábujjak érjen a bar).
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
3
Érvényességi
Emelés puccs
rest: 30 s
3
Érvényességi
Captain emelkedés
rest: 30 s
10
Érvényességi
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Érvényességi
Fekvőtámasz
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
1 round
60
s
Stretching
rest after the set: 60 s
норм
Küldés