Entraînements
Adam Raw`s workout (hard)
Difficulté: dificil
Cadence: modéré
Auteur: Adam Raw
Vidéo: regarder
Zone cible: Bras, Jambes, Epaules
Début
Série 1
3 rounds
1
rep
Chest high pull ups
repos: Autant que nécessaire
Série 2
1 round
3
rep
x
lourd
poids
Tractions
repos après la série: Autant que nécessaire
Série 3
1 round
60
Sec
Front lever
repos après la série: Autant que nécessaire
Série 4
3 rounds
3
rep
Hand Stand Push-Up
repos: Autant que nécessaire
Série 5
3 rounds
3
rep
x
lourd
poids
Kettlebell Pistol Squat
repos: Autant que nécessaire
нормально
53 сек. гор. вис спереди рекорд какие тут 60
Человек NEO, Вот именно
Человек NEO, скорее всего это нужно набрать ни за раз
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