Entraînements
Hannibal For Kings (средне)
Difficulté: normal
Cadence: modéré
Auteur: Kolesnikov Gleb

Треннировка чтобы прокачать Грудные бицепс трицепс и плечи

Début
Série 1
1 round
24
rep
Pompes
repos: 15 sec
9
rep
Tractions
repos: 15 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 15 sec
9
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 2
1 round
22
rep
Pompes
repos: 15 sec
8
rep
Tractions
repos: 15 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 15 sec
8
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 3
1 round
19
rep
Pompes
repos: 15 sec
7
rep
Tractions
repos: 15 sec
11
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 15 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 4
1 round
16
rep
Pompes
repos: 15 sec
6
rep
Tractions
repos: 15 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 15 sec
6
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 5
1 round
13
rep
Pompes
repos: 15 sec
5
rep
Tractions
repos: 15 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 15 sec
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 6
1 round
11
rep
Pompes
repos: 30 sec
4
rep
Tractions
repos: 30 sec
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
4
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
Série 7
1 round
8
rep
Pompes
repos: 30 sec
3
rep
Tractions
repos: 30 sec
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
3
rep
Chin-Ups
repos après la série: 30 sec
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