Entraînements
tümvücut
Auteur: Beytullahkly
Début
Série 1
10 rounds
5
rep
Tractions
20
rep
Squats
20
rep
Pompes
15
rep
Crunches
10
rep
Right side crunches
10
rep
Left side crunches
5
rep
Chin-Ups
10
rep
Squats
repos après la série: 60 sec
3 rounds
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