Entraînements
Рабочие подходы
Auteur: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

Début
Série 1
1 round
13
rep
Tractions
repos: 60 sec
30
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
20
rep
Sit-Ups
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
13
rep
Tractions
repos: 60 sec
30
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
20
rep
Left side crunches
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
13
rep
Tractions
repos: 60 sec
30
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
20
rep
Right side crunches
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
13
rep
Tractions
repos: 60 sec
30
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos après la série: 120 sec
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