Entraînements
Пробный раз
Difficulté: facil
Cadence: modéré
Auteur: Serafim
Début
Série 1
4 rounds
8
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
8
rep
Close triceps position push-ups
repos: 30 sec
6
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
8
rep
Pompes
repos: 30 sec
4
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
12
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
20
Sec
Static push-up hold
repos: 180 sec
3 круга
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