Entraînements
Треня дома
Difficulté: facil
Cadence: modéré
Auteur: Хорошая история
Début
Série 1
1 round
20
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
20
rep
Decline Push-Ups
repos: 60 sec
10
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
15
rep
Pompes
repos: 60 sec
8
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
8
rep
Tractions
repos: 60 sec
15
rep
Decline Push-Ups
repos: 60 sec
8
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
12
rep
Pompes
repos: 60 sec
5
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
5
rep
Tractions
repos: 60 sec
12
rep
Decline Push-Ups
repos: 60 sec
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
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