Entraînements
Моя треня
Auteur: Maxim Maximov
Début
Série 1
1 round
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
8
rep
Tractions
repos: 30 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Australian pull-ups
repos: 30 sec
10
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
10
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
14
rep
Pompes
repos: 30 sec
7
rep
Tractions
repos: 30 sec
14
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Australian pull-ups
repos: 30 sec
10
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
9
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
13
rep
Pompes
repos: 30 sec
6
rep
Tractions
repos: 30 sec
13
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Australian pull-ups
repos: 30 sec
10
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
8
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
12
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Australian pull-ups
repos: 30 sec
10
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
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