Entraînements
Kobelev Based.
Auteur: pa3lenk0

getting back to business

Début
Série 1
1 round
300
Sec
Échauffez-vous
Série 2
4 rounds
10
rep
x
15
kg
Tractions
10
rep
x
20
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 180 sec, après la série 300 sec
Série 3
1 round
600
Sec
Stretching
Série 4
4 rounds
7
rep
x
15
kg
Chin-Ups
6
rep
x
20
kg
Dips - Triceps Version
repos: 180 sec, après la série 60 sec
Weights at point, but should fix the set rest.
Envoyer