Entraînements
Turtle back
Difficulté: dificil
Cadence: Léger
Auteur: Nik Hovecar
Zone cible: Bras, Dos
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

Début
Série 1
3 rounds
50
rep
Tractions
repos: 300 sec
50
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 300 sec
100
rep
Diamond Push-Ups
repos: 300 sec
50
rep
Wide chin ups
repos: 300 sec
10
rep
Muscle up
repos: 300 sec
100
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 300 sec
50
rep
Close grip pull-ups
repos: 60 sec
montrer plus
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
Envoyer