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Évaluation
Entraînements
грудь-руки" средняя сложность"
Auteur:
Reecko
Début
Série 1
3 rounds
10
rep
Chin-Ups
repos: 20 sec
15
rep
Pompes
repos: 20 sec
20
rep
Incline Push-Ups
repos: 20 sec
10
rep
Close grip chin-ups
repos: 20 sec
10
rep
Diamond Push-Ups
repos: 20 sec
15
rep
Bench dips
repos: 20 sec
60
Sec
Plank
repos: 20 sec
10
rep
Tractions
repos: 20 sec, après la série 120 sec
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