Entraînements
грудь, трицепс
Auteur: Вадим Тарасенков
Début
Série 1
4 rounds
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 2
4 rounds
maximum
rep
Pompes
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 3
4 rounds
maximum
rep
Power Partials
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 4
3 rounds
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 5
2 rounds
maximum
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 45 sec
maximum
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 45 sec
maximum
rep
Crunches
repos: 45 sec, après la série 60 sec
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