Entraînements
Тренировка Ганнибала своя
Difficulté: normal
Cadence: modéré
Auteur: Геодезист
Début
Série 1
1 round
20
rep
Pompes
repos: 60 sec
11
rep
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
9
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
18
rep
Pompes
repos: 60 sec
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
10
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
19
rep
Pompes
repos: 60 sec
8
rep
Tractions
repos: 60 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
8
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
16
rep
Pompes
repos: 60 sec
6
rep
Tractions
repos: 60 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
6
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
13
rep
Pompes
repos: 60 sec
5
rep
Tractions
repos: 60 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
5
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 6
1 round
11
rep
Pompes
repos: 30 sec
4
rep
Tractions
repos: 30 sec
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
4
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 7
1 round
maximum
rep
Pompes
repos: 30 sec
maximum
rep
Tractions
repos: 30 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
maximum
rep
Chin-Ups
repos après la série: 60 sec
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