Entraînements
Своя
Auteur: Poul Smith
Début
Série 1
1 round
12
rep
Tractions
repos: 45 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
12
rep
Chin-Ups
repos: 45 sec
12
rep
Diamond Push-Ups
repos: 45 sec
12
rep
Close grip chin-ups
repos: 45 sec
20
rep
Bench dips
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
20
rep
Pompes
repos: 45 sec
12
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 45 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
15
rep
Close grip chin-ups
repos: 45 sec
15
rep
Push-ups on handles
repos: 45 sec
12
rep
Close grip pull-ups
repos après la série: 120 sec
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