Entraînements
боевые ноги
Auteur: Quakick

Тренировка ног без спец. оборудования, для боевых искусств

Début
Série 1
3 rounds
30
rep
Squat jumps with 180 turn
repos: 40 sec
30
rep
Squats
repos: 40 sec
30
rep
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
repos: 40 sec
20
rep
Bulgarian split squats (each leg)
repos: 40 sec
60
rep
Alternating Leg Swing
repos: 40 sec
30
rep
Squat jumps with 180 turn
repos: 40 sec
600
Sec
Stretching
repos: 40 sec, après la série 90 sec
четко
Envoyer