Entraînements
База
Auteur: Александр Чурбаков
Début
Série 1
1 round
maximum
rep
Sequential muscle ups (changing your grip)
repos après la série: 120 sec
Série 2
3 rounds
maximum
Sec
Front lever
repos: 80 sec, après la série 120 sec
Série 3
3 rounds
maximum
rep
Different grips pull ups
repos: 80 sec, après la série 120 sec
Série 4
3 rounds
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 80 sec, après la série 120 sec
Série 5
3 rounds
maximum
rep
Diamond Push-Ups
repos: 80 sec, après la série 120 sec
Série 6
1 round
maximum
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos après la série: 120 sec
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