Entraînements
Для элементов
Auteur: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Début
Série 1
1 round
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
8
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 30 sec
10
Sec
L-sit hold on bar
repos: 30 sec
6
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 30 sec
6+
rep
Hanging knee raises
repos: 30 sec
3
rep
Slow pull ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 5 sec
10
Sec
L-sit on parallel bars
repos: 30 sec
10
rep
Australian chin-ups
repos: 30 sec
4+
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos après la série: 60 sec
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