Entraînements
спина и бицуха буйвола
Auteur: Биоробот_терминатор Егор
Début
Série 1
2 rounds
4
rep
Wide-Grip Rear Pull-Ups
repos: 60 sec
4
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec
Série 2
2 rounds
6
rep
Tractions
repos: 60 sec
Série 3
2 rounds
6
rep
Neutral-Grip Pull Ups
repos: 60 sec
Série 4
2 rounds
6
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
Série 5
1 round
maximum
Sec
L-sit hold on bar
repos: 60 sec
maximum
Sec
Plank
repos: 60 sec
45
Sec
Superman push hold
repos: 60 sec
45
Sec
Superman push hold
repos après la série: 60 sec
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