Entraînements
зал
Auteur: Анд
Début
Série 1
3 rounds
30
rep
Pompes
repos: 30 sec
30
Sec
Rest
repos: 30 sec
4
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 30 sec
30
Sec
Rest
repos: 30 sec
15
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
30
Sec
Rest
repos: 30 sec
40
Sec
Plank
repos: 30 sec
30
Sec
Rest
repos: 30 sec
40
Sec
Side plank
repos: 30 sec
30
Sec
Rest
repos: 30 sec
40
Sec
Side plank
repos: 30 sec
30
Sec
Rest
repos: 30 sec
30
Sec
Superman push hold
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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