Entraînements
на workout площадке
Auteur: Serega Semenovskiy
Début
Série 1
3 rounds
13
rep
Tractions
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
3 rounds
13
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 3
2 rounds
8
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
60
Sec
Rest
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
60
Sec
Rest
10
rep
Chin-Ups
60
Sec
Rest
16
rep
Australian pull-ups
180
Sec
Rest
repos après la série: 60 sec
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