Entraînements
Back Routine (Stipke)
Auteur: pa3lenk0
Début
Série 1
1 round
300
Sec
Échauffez-vous
Série 2
5 rounds
5+
rep
Muscle up
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 3
5 rounds
8+
rep
Wide Grip Pull-Ups
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 4
5 rounds
3
rep
Wide Grip Pull-Ups
3
rep
Tractions
3
rep
Close grip pull-ups
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 5
5 rounds
15
rep
Australian pull-ups
repos: 60 sec, après la série 90 sec
Série 6
5 rounds
8+
rep
Close grip pull-ups
repos: 60 sec
Série 7
1 round
300
Sec
Stretching
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