Entraînements
пизда
Auteur: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Début
Série 1
1 round
300
Sec
Échauffez-vous
repos: 30 sec
30
rep
Tractions
repos: 30 sec
20
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
25
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
30
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
60
Sec
Rest
repos: 30 sec
25
rep
Tractions
repos: 30 sec
15
rep
Straight bar dips
repos: 30 sec
15
rep
Jump muscle ups
repos: 30 sec
25
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
60
Sec
Rest
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
20
rep
Tractions
repos: 30 sec
15
rep
Diamond Push-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
60
Sec
Rest
repos: 30 sec
15
rep
Tractions
repos: 30 sec
10
rep
Straight bar dips
repos: 30 sec
15
rep
Jump muscle ups
repos: 30 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
60
Sec
Rest
repos: 30 sec
300
Sec
Stretching
repos après la série: 60 sec
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