Entraînements
стрит-лифтинг
Auteur: Артур Халкечев
Début
Série 1
2 rounds
8
rep
x
10
kg
Tractions
repos: 130 sec
8
rep
x
18
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 130 sec
6
rep
x
14
kg
Tractions
repos: 130 sec
7
rep
x
21
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 130 sec
3
rep
x
20
kg
Tractions
repos: 130 sec
3
rep
x
25
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 130 sec, après la série 200 sec
Série 2
2 rounds
6
rep
x
4
kg
Chest high pull ups
repos: 130 sec
13
rep
x
10
kg
Pompes
repos: 130 sec, après la série 200 sec
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