Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Jour 6

Jour 6

1 - попытки подтягивания.
2 - брусья "негативные".
3. 12 отжиманий.
4. 80 "насосов". Подъёмов из кобры в собаку мордой вниз.

Série 1

1 round

rep

Tractions

repos après la série: 30 sec

Série 2

1 round

rep

repos après la série: 30 sec

Série 3

1 round

rep

Pompes

repos après la série: 30 sec

Série 4

80 rounds

Sec

Cobra Pose

repos: 30 sec

Sec

repos: 30 sec

Série 5

5 rounds

rep

repos: 30 sec

#утроначинаетсянескофе