Entraînements
Human flag path
Difficulté: normal
Cadence: extremement
Auteur: Kevin Soler
Zone cible: Abdominaux, Bras
Rate: 4.6star

While planking you can do side planks too, 45 sec.

Début
Série 1
3 rounds
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 15 sec
5
rep
Muscle up
repos: 15 sec
20
rep
Pseudo push ups
repos: 15 sec
45
Sec
Plank
repos: 15 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 15 sec
50
rep
Crunches
repos: 240 sec
montrer plus
Кор
силовые тяжковато
не очень
Пришлось кардинально менять программу, для тренировки флага очень легко!
Средний режим, забились немного руки, а в остальном легко. сегодня мне все дается легче, чем вчера!
я добьюсь того,чего захочу!!!!!
помоему для базы на флажок просто. Особенно планка, тут уж и смешно?.
Единственное ради чего придется попотеть, помоему это выходы
Согласен
норм
в этот раз трудно пошли скручивания, видимо, мало внимания уделяю прессу. есть куда стремиться, но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
халявная тренировка, даже не вспотел, хотя делал все медленно и качественно, а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
норм
💖💖💖💖
Средней сложности тренировка, на скручиваниях тяжеловато
круто
налегке + бег 20 мин 3,3 км
1круг
Збс
Agvan, first time
Envoyer