Entraînements
Умри, но сделай!
Auteur: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

Début
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
4 rounds
15
rep
Sit-Ups
3
rep
Burpee
10
rep
Pompes
15
rep
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
rep
Burpee
15
rep
Squats
60
Sec
Plank
3
rep
Burpee
repos: 60 sec
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
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