Entraînements
Full Body
Auteur: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

Début
Série 1
1 round
10
rep
Tractions
repos: 90 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
7
rep
Close grip chin-ups
repos: 90 sec
20
rep
Pompes
repos: 90 sec
15
rep
Bouncing lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
8
rep
Tractions
repos: 90 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
6
rep
Close grip chin-ups
repos: 90 sec
17
rep
Pompes
repos: 90 sec
12
rep
Bouncing lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
6
rep
Close grip chin-ups
repos: 90 sec
15
rep
Pompes
repos: 90 sec
12
rep
Bouncing lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
6
rep
Close grip chin-ups
repos: 90 sec
12
rep
Pompes
repos: 90 sec
10
rep
Bouncing lunges (each leg)
repos après la série: 120 sec
слишком интенсивно для меня?
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