Entraînements
StreetFit
Auteur: Иван Ковалёв
Début
Série 1
3 rounds
7
rep
Tractions
repos: 15 sec
60
Sec
Tire Flip
repos: 20 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 15 sec
60
Sec
Box Jump (Multiple Response)
repos: 25 sec
20
rep
Pompes
repos: 15 sec
60
Sec
Burpee
repos après la série: 80 sec
Série 2
2 rounds
10
rep
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 20 sec
30
Sec
Side plank
repos: 20 sec
45
Sec
Hyperextensions
repos: 60 sec
Envoyer