Entraînements
очень хороший сет
Auteur: Korol
Début
Série 1
1 round
10
rep
Tractions
repos: 50 sec
8
rep
Tractions
repos: 50 sec
7
rep
Tractions
repos: 50 sec
6
rep
Tractions
repos: 50 sec
5
rep
Tractions
repos: 50 sec
4
rep
Tractions
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
13
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
11
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
7
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
10
rep
Straight bar dips
repos: 50 sec
5
rep
Straight bar dips
repos: 50 sec
5
rep
Straight bar dips
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
8
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 50 sec
6
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 50 sec
6
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
maximum
rep
Tractions
repos: 50 sec
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 50 sec
maximum
rep
Straight bar dips
repos: 50 sec
maximum
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos après la série: 60 sec
сложно
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