Entraînements
плечи,пресс,грудь
Auteur: Korol
Début
Série 1
1 round
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
8
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
10
rep
Straight bar dips
repos après la série: 70 sec
Série 2
1 round
15
Sec
L-sit hold on bar
repos: 60 sec
10
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 70 sec
Série 3
1 round
10
rep
Tractions
repos: 60 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
8
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
10
rep
Straight bar dips
repos après la série: 70 sec
Série 4
1 round
15
Sec
L-sit hold on bar
repos: 60 sec
10
rep
Leg raises on parallel bars
repos après la série: 70 sec
не сложно
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