Entraînements
база
Auteur: darrens2000
Début
Série 1
1 round
20
rep
Tractions
repos: 30 sec
30
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
15
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
25
rep
Pompes
repos après la série: 80 sec
Série 2
1 round
maximum
Sec
Back lever
repos: 30 sec
maximum
Sec
Back lever
repos: 30 sec
maximum
Sec
Back lever
repos après la série: 80 sec
Série 3
1 round
16
rep
Tractions
repos: 30 sec
27
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
14
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
25
rep
Pompes
repos après la série: 80 sec
Série 4
1 round
14
rep
Tractions
repos: 30 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
14
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
15
rep
Diamond Push-Ups
repos après la série: 80 sec
Série 5
1 round
13
rep
Tractions
repos: 30 sec
18
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
13
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
21
rep
Pompes
repos après la série: 80 sec
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