Entraînements
Зеф Закавелли
Auteur: Николай Юдич
Début
Série 1
4 rounds
5
rep
Sequential muscle ups (changing your grip)
repos: 30 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Tractions
repos: 30 sec
30
rep
Pompes
repos: 30 sec
15
rep
Straight bar dips
repos: 30 sec
12
rep
Reverse T-bar dips
repos: 30 sec, après la série 120 sec
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