Entraînements
Ганибал V 3
Auteur: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

Début
Série 1
Drop set
10
rep
Tractions
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
10
rep
подтягивания обратным хватом за голову
20
rep
Diamond Push-Ups
20
rep
Jump squats
10
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
6 сетов после 7 км ?
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