Entraînements
routine planche bras
Auteur: David74
Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Tractions
repos: 30 sec
20
Sec
Back lever
repos: 30 sec
6
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 30 sec
10
rep
Reverse T-bar dips
repos: 30 sec
6
rep
Dragon flag
120
Sec
Rest
repos après la série: 60 sec
pas mal il faut peut-être augmenter un petit peu les dips
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