Entraînements
минималка общ
Auteur: Gromozeka
Début
Série 1
1 round
300
Sec
Échauffez-vous
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
21
rep
Side Lunges (each leg)
repos après la série: 60 sec
Série 3
5 rounds
13
rep
Tractions
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 4
5 rounds
13
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 5
4 rounds
15
rep
Decline Push-Ups
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 6
4 rounds
17
rep
x
32
kg
приседание толчок
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 7
4 rounds
15
rep
x
32
kg
махи гирей двумя руками
repos: 45 sec, après la série 60 sec
Série 8
3 rounds
13
rep
x
16
kg
разведение гири в наклоне
repos: 45 sec
13
rep
Bulgarian split squats (each leg)
repos: 45 sec
16
rep
тяга стоя trx
repos: 45 sec
20
rep
Jump squats
repos: 45 sec, après la série 60 sec
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