Entraînements
1
Auteur: מיכאל זלסקי
Début
Série 1
1 round
10
rep
Tractions
repos: 90 sec
10
rep
Tractions
repos: 90 sec
10
rep
Tractions
repos après la série: 120 sec
Série 2
1 round
20
rep
Decline Reverse Crunch
repos: 90 sec
20
rep
Decline Reverse Crunch
repos: 90 sec
20
rep
Decline Reverse Crunch
repos après la série: 120 sec
Série 3
1 round
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 120 sec
Série 4
1 round
8
rep
Chin-Ups
repos: 90 sec
8
rep
Chin-Ups
repos: 90 sec
8
rep
Chin-Ups
repos après la série: 120 sec
Série 5
1 round
16
rep
Pompes
repos: 90 sec
16
rep
Pompes
repos: 90 sec
16
rep
Pompes
repos après la série: 120 sec
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