Entraînements
все тело функционал моя
Difficulté: Monstre
Cadence: extremement
Auteur: Виктор Новиков
Début
Série 1
1 round
30
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Tractions
repos: 30 sec
20
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
10
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 2
1 round
29
rep
Pompes
repos: 30 sec
9
rep
Tractions
repos: 30 sec
19
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
19
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
9
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 3
1 round
28
rep
Pompes
repos: 30 sec
8
rep
Tractions
repos: 30 sec
18
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
18
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
8
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 4
1 round
27
rep
Pompes
repos: 30 sec
7
rep
Tractions
repos: 30 sec
17
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
17
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
7
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 5
1 round
26
rep
Pompes
repos: 30 sec
6
rep
Tractions
repos: 30 sec
16
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
16
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
6
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 6
1 round
25
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
15
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 7
1 round
24
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
14
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
14
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 8
1 round
23
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
13
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
13
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 9
1 round
22
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
12
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 10
1 round
21
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
11
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
11
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
Série 11
1 round
20
rep
Pompes
repos: 30 sec
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
10
rep
Front Box Jump
repos: 30 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 30 sec
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