Entraînements
сотка грудь
Auteur: максим иванов

гружь

Début
Série 1
4 rounds
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec, après la série 120 sec
Série 2
3 rounds
16
rep
Decline Push-Ups
repos: 60 sec
20
rep
Pompes
repos: 60 sec
16
rep
Incline Push-Ups
repos: 60 sec, après la série 120 sec
Série 3
3 rounds
16
rep
Bench dips
repos: 60 sec
17
rep
Lying Dumbbell Tricep Extension
repos: 60 sec
16
rep
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
repos: 60 sec, après la série 120 sec
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