Entraînements
Занятие на свежем воздухе
Auteur: Ахиллес
Début
Série 1
1 round
12
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
12
rep
Decline Push-Ups
repos: 30 sec
12
rep
Decline Push-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
13
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Pompes
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
10
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Incline Push-Ups
repos: 30 sec
10
rep
Incline Push-Ups
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
7
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec
5
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
60
Sec
Plank
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos: 30 sec
60
Sec
Plank
repos après la série: 60 sec
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