Entraînements
пародия на ганибал
Auteur: Александр Варыханов

базовые упражнения по круговой системе ганибала

Début
Série 1
1 round
16
rep
Diamond Push-Ups
repos: 60 sec
6
rep
Tractions
repos: 60 sec
9
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
6
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
16
rep
Bench dips
repos: 60 sec
6
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
6
rep
Reverse T-bar dips
repos: 60 sec
16
rep
Jump squats
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
13
rep
Diamond Push-Ups
repos: 60 sec
5
rep
Tractions
repos: 60 sec
8
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
5
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
13
rep
Bench dips
repos: 60 sec
5
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
5
rep
Reverse T-bar dips
repos: 60 sec
13
rep
Jump squats
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
11
rep
Diamond Push-Ups
repos: 60 sec
4
rep
Tractions
repos: 60 sec
7
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
4
rep
Chin-Ups
repos: 60 sec
11
rep
Bench dips
repos: 60 sec
4
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 60 sec
4
rep
Reverse T-bar dips
repos: 60 sec
11
rep
Jump squats
repos après la série: 60 sec
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