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Évaluation
Entraînements
Турник и брусья без веса
Difficulté:
dificil
Cadence:
intense
Auteur:
Юрий Тишин
Début
Série 1
1 round
31
rep
Pompes
repos: 90 sec
12
rep
Tractions
repos: 90 sec
17
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
11
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 2
1 round
28
rep
Pompes
repos: 90 sec
11
rep
Tractions
repos: 90 sec
16
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
10
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 3
1 round
25
rep
Pompes
repos: 90 sec
9
rep
Tractions
repos: 90 sec
14
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
9
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 4
1 round
22
rep
Pompes
repos: 90 sec
8
rep
Tractions
repos: 90 sec
13
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
8
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 5
1 round
20
rep
Pompes
repos: 90 sec
7
rep
Tractions
repos: 90 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 6
1 round
20
rep
Pompes
repos: 90 sec
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
6
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 7
1 round
18
rep
Pompes
repos: 90 sec
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
12
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
7
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 8
1 round
20
rep
Pompes
repos: 90 sec
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
10
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
6
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
Série 9
1 round
16
rep
Pompes
repos: 90 sec
6
rep
Tractions
repos: 90 sec
11
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
6
rep
Chin-Ups
repos après la série: 90 sec
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