Entraînements
ежедневная
Auteur: Сергей
Début
Série 1
1 round
50
rep
Squats
repos après la série: 60 sec
Série 2
1 round
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
15
rep
Pompes
repos après la série: 60 sec
Série 3
1 round
10
rep
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
repos: 30 sec
10
rep
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
repos: 30 sec
10
rep
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
repos après la série: 60 sec
Série 4
1 round
7
rep
Tractions
repos: 30 sec
7
rep
Tractions
repos: 30 sec
7
rep
Tractions
repos après la série: 60 sec
Série 5
1 round
5
rep
Ring Dips
repos: 30 sec
5
rep
Ring Dips
repos: 30 sec
5
rep
Ring Dips
repos après la série: 60 sec
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