Entraînements
грудь трицепс среда
Auteur: Street_Workout
Début
Série 1
1 round
60
Sec
Stretching
repos: 90 sec
10
rep
Muscle up
repos après la série: 180 sec
Série 2
4 rounds
15
rep
x
15
kg
Répulsion aux barres parallèles
repos: 90 sec
20
rep
Pompes
repos: 90 sec
8
rep
Korean dips
repos: 90 sec
20
rep
Wide hands push-ups
repos: 90 sec, après la série 180 sec
Série 3
2 rounds
20
rep
Dumbbell Bench Press
repos: 90 sec
20
rep
Tricep Dumbbell Kickback
repos: 90 sec, après la série 180 sec
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