Entraînements
Maximum Plan
Auteur: Дима Драч
Début
Série 1
4 rounds
maximum
rep
Tractions
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
3 rounds
maximum
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 3
3 rounds
maximum
rep
Pistol Squat
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 4
3 rounds
maximum
rep
Bodyweight Lunges (each leg)
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 5
3 rounds
maximum
rep
Close grip pull-ups
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 6
3 rounds
maximum
rep
Soulever vos jambes (les doigts de pieds doivent toucher la barre)
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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